Latihan Kegel Untuk Pria

Latihan Kegel Untuk Pria yang berfungsi untuk mengurangi konsumsi obat-obatan. Bagi mereka yang menghindari obat, menurut Prof. Wimpie menyarankan agar mencoba latihan kegel atau lakukan sex therapy dengan pasangan. Senam atau latihan kegel dikenal sebagai latihan otot-otot panggul untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual.

Latihan kegel ini diperkenalkan oleh Dr. Arnold Kegel, seorang Gynecologist, sejak 1945. Latihan ini merupakan rangkaian gerakan yang berfungsi untuk melatih kontraksi otot PC berkali-kali dengan tujuan meningkatkan tonus dan kontraksi otot. Latihan ini baru menunjukkan manfaatnya setelah dilakukan minimal 6 minggu.

Gambar latihan senam kegel yang baik dilakukan untuk pria maupun wanita untuk membantu meningkatkan kualitas hubungan seksual

Sementara Latihan Kegel Untuk Pria ini telah dikembangkan sejak 1978 oleh Zilberger. Namun, prinsip utamanya tetap pada latihan penguatan oot-otot panggul. Latihan ini bermanfaat menguatkan otot panggul termasuk penis serta menambah kemampaun potensi seksual. Dan, hasilnya ternyata memuaskan.

Cara latihan kegel dengan mengencangkan otot-otot tersebut sebanyak 10 kali dan mengendurkannya 10 kali setiap hari. Dalam tempo satu hingga satu setengah bulan, secara otomatis Anda akan menjadi terbiasa untuk menunda ejakulasi dan menguatkan ereksi sehingga orgasme berulang kali dapat dialami.

Latihan kegel untuk pria mampu membantu sekaligus meningkatkan kemampuan fisik dan organ seksual.

Ketika anda akan melakukan senam kegel ini hal yang perlu dibutuhkan antara lain:

  • Kelenturan. Latihan kegel yang dilakukan untuk pria membutuhkan kelenturan tubuh dan kekuatan fisik serta kemampuan organ seks merupakan rangkaian yang diperlukan. Tidak hanya dibutuhkan untuk kenikmatan seks namun juga untuk kesehatan tubuh dan jiwa secara menyeluruh.Untuk meningkatkan kualitas seksual memiliki beberapa latihan seperti latihan sensual, latihan seksual, dan latihan kebugaran seksual.
  • Menahan kencing. Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Pubococcygeus yang semula dipergunakan untuk terapi pada perempuan yang tidak mampu untuk mengontrol keluarnya urin. Sebagian besar perempuan yang tak terlatih akan mengalami penurunan uterus akibat kelemahan dan penipisan otot PC. Hasil yang didapat dari Latihan kegel untuk pria secara tidak langsung juga dapat mempengaruhi otot-otot dasar panggul dan sekitarnya termasuk organ seksual. Namun secara umum tentu dapat juga untuk meningkatkan kemampuan fisik anda.

Tips Senam Kegel pada Pria

Senam Kegel ini sebenarnya lebih ditujukan untuk perempuan, namun tak ada salahnya apabila anda sebagai pria juga ikut mencoba senam ini.

Tujuan utama dari senam ini adalah untuk melatih otot otot dasar panggul, jadi tidak ada perbedaan untuk penggunaan Latihan senan kegel untuk pria dan wanita. Secara teori saja melahirkan lewat vagina dapat merusak selaput otot panggul dan menyebabkan gangguan persarafan dari dasar panggul dan otot saluran kemih. Melahirkan lewat vagina menyebabkan melemahnya kekuatan otot panggul setelah persalinan.

Sementara Latihan senam kegel yang ditujukan untuk pria ternyata bermanfaat untuk menguatkan otot-otot panggul termasuk otot dalam penis anda serta menambah kemampuan potensi seksual yang anda lakukan dengan pasangan anda. Dan hasilnya, ternyata memuaskan.

Latihan kegel untuk pria bermanfaat untuk melatih prostat, ereksi yang kuat danorgasme.

1. Mencari otot yang tepat.
Senam gekel untuk pria akan membantu memperkuat otot PC (Pubococcygeal) dan termasuk cara terbaik untuk menemukan PC (Pubococcygeal) saat anda buang air kecil. Untuk menemukannya anda daoat menempatkan dua jari di belakang buah zakar anda dan berhenti di tengah jalan dan begitu mulai lagi anda harus merasakan kontraksi otot PC (Pubococcygeal).

2. Menyempurnakan teknik.
Ketika anda sudah menemukan otot dasar anda sudah saatnya anda melakukan senam kegel dnegan cara mengosongkan kandung kemih anda lalu berada pada posisi berbaring dengan mengangkat dan menekuk kaki. Untuk dapat mengencangkan otot dasar panggul anda, yang harus anda lakukan adalah dnega menahan kontraksi selama 3 detik lalu melepaskannya selama 3 detik juga. Ulangi gerakan tersebut selama beberapa kali dan jika otot anda sudah semakin kencang maka anda sudah senam ini sambil duduk, berdiri atau berjalan.

3. Memfokuskan diri pada otot dasar panggul
Apabila anda ingin mendapatkan hasil yang terbaik dari Latihan kegel untuk pria yang anda lakukan, ada baiknya anda memfokuskan diri pada otot yang berada pada dasar panggul anda. Saan anda sedang melakukan senam ini bernafaslah seperti biasanya saja dan hindari untuk menahan nafas.

4. Repetisi
Saat anda melakukan gerakan senam kegel ada baiknya anda mangulanginya sebanyak 3 hingga 10 kali dalam jangka waktu satu hari.

5. Menjadikan sebagai rutinitas.
Agar hasil dari Latihan kegel untuk pria yang anda lakukan tidak sia-sia dan menunjukkan hasil yang optimal, lakukan senam ini ketika anda juga sedang melakukan rutinitas harian anda. Seperti halnya ketika anda sedang menggosok gigi anda juga dapat melakukannya sambil melakukan senam kegel ini.

Manfaat yang dapat anda peroleh dari Latihan kegel untuk pria yang sudah anda lakukan adalah dapat berfungsi untuk mengurangi masalah kebocoran urin yang akan terasa hasilnya jika anda melakukannya dnegan rutin dan dalam kurun waktu 3 hingga 6 pekan maka kebocoran urin anda akan berkurang. Senam ini juga dapat berfungsi untuk meningkatkan kemampuan anda ketika sedang diatas ranjang bersama dengan pasangan anda.


=====================================

>>> New Prozos Herbal dari Alami Untuk Meningkatkan Vitalitas Pria dan Peningkat Gairah Pria, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Jamu Tradisonal Kuat Lelaki and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *